El ioga aporta múltiples beneficis a les persones que el practiquen, tant a nivell físic com psíquic i emocional. Ens ajuda a millorar la nostra postura corporal, a relaxar-nos ia concentrar-nos alhora que passem una bona estona practicant les diferents postures o asanes.
En el cas dels nens, el podem plantejar com un joc, una activitat divertida que els ajudarà a concentrar-se i relaxar-se.
A continuació comparteixo 8 vídeos de ioga, relaxació i mantres per a nens. Pots practicar-lo amb els teus fills, així passareu una bona estona en família. I al final del post trobaràs un descarregable gratuït amb 16 postures de ioga per a nens 🙂
Sa ta na ma
Aquest mantra és el favorit dels meus fills 🙂 Senzill i relaxant, fins i tot per a adults!
Salutació al sol
En aquest vídeo educatiu sobre ioga, els nens podran aprendre la postura de la Salutació al Sol, formada per diverses postures com la postura de la cobra o la del gos.
Salutació al sol cantat
La lletra de la cançó ens guia pas a pas per fer la salutació al sol.
Salutació al sol cantat
La lletra de la cançó ens guia pas a pas per fer la salutació al sol. En aquest cas, amb dibuixos animats.
Ioga per a nens amb animals
Vídeo educatiu de ioga per a nens on els més petits i els pares podran aprendre a relaxar-se. A través d'una divertida història amb animals, els nens practicaran diferents postures de ioga i exercitaran la respiració.
Les postures dels animals del mar
Aprèn la postura de la tortuga, la postura del cranc, la postura del tauró i la postura de l'estrella de mar. A més de practicar diferents postures de ioga, et relaxaràs un munt. Véns a les profunditats del mar?
El núvol
Cançó de relaxació que ajuda a desenvolupar la consciència del cos, la concentració i la calma mental. Demana-li al teu fill que es tombi de panxa enlaire a terra, relaxant tot el seu cos.
Respiració de l'abella
Aquest és un exercici de respiració que calma els pensaments i ajuda a desenvolupar la concentració.
Uneix-te al meu canal de Telegram per no perdre't res! 😊
Instagram per a famílies: educació positiva i activitats infantils 💛
Nou! Instagram per a professors: recursos educatius i eines TIC 👩🏻🏫
