Amb l'arribada de les vacances escolars ressorgeix una preocupació comuna entre pares i mares: el temps excessiu davant de les pantalles dels nostres fills. Durant els dies festius, és fàcil caure en la temptació de recórrer a dispositius mòbils, tauletes o consoles per mantenir-los entretinguts quan s'avorreixen.

Uneix-te al meu canal de Telegram per no perdre't res! 😊

Instagram per a famílies: educació positiva i activitats infantils 💛

Nou! Instagram per a professors: recursos educatius i eines TIC 👩🏻‍🏫

Guia per gestionar l'ús de pantalles durant les vacances escolars

Quan les pantalles es fan servir amb moderació, amb finalitats educatives i supervisades, poden ser una eina d'aprenentatge valuosa. Però quan l'ús de les pantalles esdevé excessiu o el contingut que consumeixen és inapropiat, sorgeix un problema que pot afectar negativament la salut i el desenvolupament dels nostres fills.

Com a adults, és important establir normes clares amb respecte i empatia. A continuació comparteixo algunes estratègies per evitar que aquests dies de vacances es converteixin en una lluita constant sobre l'ús de les pantalles:

1. Establir normes

Tot i que durant les vacances podem ser més flexibles, els nens i els adolescents encara necessiten normes clares i consensuades. És important dialogar per establir normes sobre l'ús de pantalles:

Temps: Segons l'Associació Espanyola de Pediatria, cal limitar el temps d'exposició a les pantalles segons l'edat dels nens:

• Els menors de 3 anys no haurien de tenir accés a pantalles.
• De 2 a 5 anys, l'exposició no hauria de superar una hora diària.
• A partir de 5 anys, l'exposició hauria de ser menor a dues hores diàries.

Contingut: La qualitat del contingut és encara més important que el temps d'exposició. Per exemple, no és el mateix mitja hora jugant a un joc educatiu per repassar continguts de matemàtiques, que mitja hora passiva davant de la televisió. Ens hem d'assegurar que el contingut que veuen és adequat per a la vostra edat, sense violència ni exposició a anuncis inadequats.

Espai: És recomanable que les pantalles estiguin en zones comunes de la casa, on puguem supervisar-ne l'ús i interaccionar-hi.

Si els teus fills ja tenen telèfon mòbil, et pot ser útil aquest contracte familiar per a la correcta utilització del mòbil elaborat per la Fundación Aprender a Mirar.

També et deixo aquesta plantilla gratuïta per elaborar el teu propi Acord digital familiar on pots anotar les normes d'ús de pantalles que establiu a la vostra família.

2. Alternatives a les pantalles

Fomentem activitats alternatives divertides sense necessitat d'usar pantalles, com manualitats, excursions o jocs de taula en família.

3. Establir moments de desconnexió

Acordem moments específics del dia sense pantalles, com durant els àpats, a l'aire lliure o abans de dormir.

4. Donem exemple

Els nostres hàbits marquen el comportament dels nostres fills. Així que, en lloc de simplement establir regles, mostrem amb l'exemple un ús responsable de la tecnologia.

5. Mantenir la calma i l'empatia

Tot i les normes establertes, és possible que els nens s'ho vulguin saltar. En aquests moments, mantinguem la calma i recordem la norma amb empatia i fermesa. Per exemple: «Veig que estàs acabant de veure aquest capítol. Quan acabi apagarem la tele. L'apago jo o prefereixes apagar-la tu?».