El yoga aporta múltiples beneficios a las personas que lo practican, tanto a nivel físico, como psíquico y emocional. Nos ayuda a mejorar nuestra postura corporal, a relajarnos y a concentrarnos a la vez que pasamos un buen rato practicando las distintas posturas o asanas.
En el caso de los niños, podemos plantearlo como un juego, una actividad divertida que les ayudará a concentrarse y relajarse.
A continuación comparto 8 vídeos de yoga, relajación y mantras para niños. Puedes practicarlo junto a tus hijos, de este modo pasaréis un buen rato en familia. Y al final del post encontrarás un descargable gratuito con 16 posturas de yoga para niños 🙂
Sa ta na ma
Este mantra es el favorito de mis hijos 🙂 Sencillo y relajante, ¡incluso para adultos!
Saludo al sol
En este vídeo educativo sobre yoga, los niños podrán aprender la postura del Saludo al Sol, formada por varias posturas como la postura de la cobra o la del perro..
Saludo al sol cantado
La letra de la canción nos guía paso a paso para realizar el saludo al sol.
Saludo al sol cantado
La letra de la canción nos guía paso a paso para realizar el saludo al sol. En este caso, con dibujos animados.
Yoga para niños con animales
Vídeo educativo de yoga para niños donde los más pequeños y sus padres podrán aprender a relajarse. A través de una divertida historia con animales, los niños practicarán distintas posturas de yoga y ejercitarán su respiración.
Las posturas de los animales del mar
Aprende la postura de la tortuga, la postura del cangrejo, la postura del tiburón y la postura de la estrella de mar. Además de practicar distintas posturas de yoga, te relajarás un montón. ¿Te vienes a las profundidades del mar?
La nube
Canción de relajación que ayuda a desarrollar la conciencia del cuerpo, la concentración y la calma mental. Pídele a tu hijo que se tumbe boca arriba en el suelo, relajando todo su cuerpo.
Respiración de la abeja
Este es un ejercicio de respiración que calma los pensamientos y ayuda a desarrollar la concentración.
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