Pantalles Amigas, Fundació MAPFRE i Twitter promouen una campanya de sensibilització sobre l'ús sense abús del mòbil a l'estiu. La campanya «10 trucs per reduir l'ús del mòbil» ens proposa pautes senzilles que podem posar en pràctica tant els adolescents com els adults.

Uneix-te al meu canal de Telegram per no perdre't res! 😊

Instagram per a famílies: educació positiva i activitats infantils 💛

Nou! Instagram per a professors: recursos educatius i eines TIC 👩🏻‍🏫

10 trucs per recudir l'ús del mòbil

Les deu senzilles propostes que ens proposa aquesta campanya per contribuir a un ús més conscient del mòbil fill:

1. Analitza quant i com uses el mòbil i el que et perds per això.

2. Desactiva el mòbil des d'abans de sopar fins després d'esmorzar.

3. Elimina sons i vibracions associades a les notificacions.

4. Retira de la pantalla principal apps que avisen dactivitat pendent.

5. Restringeix la teva participació a grups de missatgeria instantània.

6. Defineix els teus propis ritmes de comunicació i comparteix-los.

7. Posa en mode avió el mòbil sempre que estiguis menjant.

8. Identifica moments on no necessites el mòbil i posa'l fora d'abast.

9. Pensa en els teus ulls, els teus cervicals, la teva esquena… i dóna'ls descans.

10. Truca més, cita't més… comparteix vida fora de les pantalles.